باشگاه سونیکس فیت کلاب با استفاده از جدیدترین روش‌های تمرینی و تجهیزات پیشرفته فناوری EMS، به دنبال ارائه تجربه تمرینی منحصربه‌فرد برای شماست. در این مقاله به پاسخ سوالات متداول شما درباره تمرینات ایکس بادی (EMS) پرداخته‌ایم. با ما همراه باشید!
ایکس بادی چگونه باعث لاغری می‌شود؟
ایکس بادی از متد EMS (تحریک الکترونیکی عضلات) استفاده می‌کند. این روش با افزایش حجم عضله، چربی‌سوزی فوری را در بدن ورزشکار ایجاد می‌کند. افزایش سه برابری سوخت‌وساز بدن از همان جلسه اول اتفاق می‌افتد و باعث می‌شود بازدهی تمرینات ایکس بادی تا سه برابر تمرینات سنتی باشد.
چرا تمرینات ایکس بادی فقط 20 دقیقه است؟
به دلیل درگیری کل بدن در جلسات تمرینی و ترکیب تمرینات قدرتی و هوازی، بدن قادر به تحمل بیش از 20 دقیقه تمرین با این روش نیست. تمرین بیشتر از این زمان باعث عضله‌سوزی و ورود بدن به فاز تمرین‌زدگی می‌شود.
در تمرین با ایکس بادی چربی‌سوزی بیشتر است یا عضله‌سازی؟
این روش با ارسال پالس‌های الکترونیکی مستقیم به عضلات، سرعت عضله‌سازی را تا 5 برابر و سرعت چربی‌سوزی را تا 3 برابر افزایش می‌دهد.
آیا تمرین با این دستگاه به رفع سلولیت کمک می‌کند؟
بله، تمرینات ایکس بادی به سوزاندن سلولیت‌ها و بافتهای شبیه آن کمک می‌کند. این فرآیند به دلیل تحریک متابولیسم بدن و ساختار عضلانی بهبود یافته انجام می‌شود.
ایکس بادی چه احساسی در بدن ایجاد می‌کند؟
این تمرینات باعث ایجاد احساس لرزش شدید به طول 4 ثانیه می‌شود که تمام عضلات را سفت می‌کند. این احساس بدون درد است اما ممکن است روز بعد از تمرین، درد عضلانی ایجاد کند.
آیا برای انجام این متد باید به میزان خاصی از آمادگی جسمانی برسیم؟
خیر، این متد برای هر سنی و با هر میزان آمادگی جسمانی قابل اجراست. تمرینات به صورت انفرادی تنظیم می‌شوند و حتی افراد بدون تجربه ورزشی نیز می‌توانند از آن بهره‌مند شوند.
چرا داشتن مربی خصوصی برای انجام تمرین با دستگاه ایکس بادی الزامیست؟
تمرین با مربی خصوصی باعث افزایش اثر بخشی تمرینات می‌شود. مربی برای هر فرد تمرینات سفارشی انتخاب کرده و به او انگیزه می‌دهد. همچنین، مربی مطمئن می‌شود تمرینات به درستی انجام شده و از بروز اشتباهات ورزشی جلوگیری می‌کند.
این متد چگونه به درمان کمردرد کمک می‌کند؟
تمرینات ایکس بادی با تقویت ساختار عضلانی بدن، مشکلات کمر را کاهش می‌دهد. تحقیقات نشان داده‌اند که این روش حجم عضلانی بدن را افزایش داده و کمردرد را به طور چشمگیری کاهش می‌دهد.
آیا ایکس بادی روش ورزشی قابل اطمینانی است؟
بله، این روش فقط با ساختار عضلانی اسکلت بدن سر و کار دارد و عضلات اعضای داخلی و قلب را درگیر نمی‌کند. تحقیقات بی‌شماری فواید و ایمنی این متد را تأیید کرده‌اند.
استفاده از متد ایکس بادی برای چه افرادی توصیه نمی‌شود؟
افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی، گردش خون، سرطان، صرع، دارای دستگاه تنظیم‌کننده ضربان قلب و خانم‌های باردار نمی‌توانند از این متد استفاده کنند.
قبل و بعد از تمرینات ایکس بادی به چه نکاتی باید توجه کرد؟
در حین تمرین، به اندازه کافی مایعات بنوشید. خوردن یک وعده غذایی کوچک دارای کربوهیدرات قبل از تمرین کمک می‌کند. بعد از تمرین نیز مایعات و پروتئین‌های مناسب مصرف کنید.
چرا برای تمرینات به روش EMS حتما باید به مراکز تخصصی مراجعه کرد؟
مراکز تخصصی مانند سونیکس فیت کلاب با ارائه تمرینات سفارشی، مربیان حرفه‌ای و محیطی انگیزه‌بخش، بهترین تجربه تمرینی را برای شما فراهم می‌کنند.
کلاس‌ها عمومی هستند یا خصوصی؟
پکیج‌های مجموعه ما به صورت خصوصی (تک نفره) و نیمه‌خصوصی (دونفره) برگزار می‌شوند.
شعبه‌های باشگاه سونیکس فیت کلاب
- شعبه لاهیجان: شيشه گران، خيابان ايثار، ساختمان فرهومند، واحد ٤٠٣ – 09120575258
- شعبه رشت: منظريه، كوچه زرمخي شمالى، كوچه نونوار، پلاك 35 – 09120575258
برای مشاوره رایگان و رزرو ساعات تمرینی، لطفاً با ما تماس بگیرید و از جدیدترین تخفیف‌ها بهره‌مند شوید. منتظر تماس شما هستیم!
